Marche Nordique
Ouverte à toutes et à tous (*)
Equipement :
- Bâtons de marche nordique avec gantelets
(Possibilité de prêt de bâtons pour les séances
d'essais).
- Chaussures tiges basses, bien amorties, semelles "grip"
(trail ou running).
- Ceinture trail (comportant 1 bidon + une poche zippée).
Pour connaître le planning des dates, horaires, niveaux de difficultés et lieux
Départ des sorties à l'heure précise au :
Parking "Fréjus Plage" rue A.Schweitzer (hauteur du 1413 Av. de Provence)
Inscription par Sms, au plus tard la veille avant 16h, auprès de l'animateur .
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Entre 5 et 7 kms D+ < 80 m
Rythme tranquille, Apprentissage Débutants, Séquences de renforcements musculaires et d’étirements |
Entre 7 et 9 kms D+ < 150 m
Rytme tranquille, Apprentissage et approfondissement pas Nordique, Séquences de renforcements musculaires et d’étirements |
Entre 9 et 12 kms D+ < 300 m
Rythme soutenu, fractionné, séquences d’étirements, Apprentissage et pratique du « pas bondissant ». |
Entre 12 et 20 kms D+ < 600m
Rythme trés soutenu,fractionné, séquences d’étirements, Apprentissage et pratique du "Pas bondissant" et technique "Amortis Bâtons" |
Séjour à Montgenèvre
(Hautes Alpes)
8 Jours / 7 Nuits
Du 9 au 16 Janvier 2026
Complet ... liste d'attente ouverte
par SMS au 07 81 16 92 30
Séjour en Ardèche
7 Jours / 6 Nuits
Du 20 au 26 juin 2026
Complet ... liste d'attente ouverte
par SMS au 07 81 16 92 30
Séjour en Corse du Sud
8 Jours / 7 Nuits
Du 13 au 20 septembre 2026
Plongez dans l'authenticité ...
Complet ... liste d'attente ouverte
par SMS au 07 81 16 92 30
Mini séjour Gréoux-les-Bains
Marche Nordique
4 jours / 3 nuits
Du 18 au 21 mai 2026
Complet ... liste d'attente ouverte
par SMS au 07 81 16 92 30
Mini séjour Presqu'île de Giens
Marche Aquatique
4 Jours / 3 Nuits
Du 18 au 21 mai 2026
Complet ... liste d'attente ouverte
par SMS au 07 81 16 92 30
Mini Séjour St Bonnet en Champsaur
Randonnées pédestres
4 jours / 3 nuits
Du 3 au 6 mai 2026
