Conseils

 

     Un bon équipement vous rendra la rando agréable. 

     Nos randonnées sont sans difficultés particulières.

 

Vêtements (adaptés à la météo):

  • Chaussettes trekking
  • Pantalon léger, multipoches
  • Tee Shirt technique (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration) + tee shirt de rechange
  • Veste polaire ou Micro Doudoune compressible
  • Coupe vent imperméable et respirant (type "Goretex")
  • Casquette, bonnet ou bandeau

 

Protections:

  • Sac à dos de 20 à 40 L
  • Chaussures de marche, tige haute (protège les chevilles et les orteils) avec : 

          - Semelle type "Vibram"

          - Une doublure type "Goretex"

  • Sac pour chaussures de marche (Avec étiquette à votre nom)
  • 1 paire de gants (protège du froid et/ou des chûtes)
  • 1 paire de bâtons réglables (soulage le dos et les genoux)
  • Lunettes de soleil (SPF 50 ou catégorie 3 ou 4)
  • Crème solaire

  

Alimentation:

  • 1 à 2L d'eau
  • Barres de céréales, fruits secs...
  • Pic Nic

  

Sécurité:

  • Papier Identité
  • Carte Vitale
  • Licence FFRP (saison 2019/2020)
  • Téléphone portable avec numéros d'urgence
  • Trousse de secours (médicaments personnels)
  • Lampe frontale
  • Couteau
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Lacet de rechange

 

 

 

     Autres conseils utiles : télécharger

 

 

     Randonnons propre

     Pour les randos à la journée, vous emporterez votre pique-nique.  Bien entendu les déchets

     seront rapportés

     N'oublions pas de remporter nos déchets, car il faut :

 

 

                     POUR : 

              Temps de dégradation

Pelures de fruit (pomme, poire)

3 mois

Mouchoirs en papier

3 mois

Boîte de conserve en fer 

10 à 100 ans

Journal

3 à 12 mois

Allumette

6 mois

Boîte, canette en aluminium

100 à 500 ans

Mégot de cigarette

1 à 5 ans

Pelures de fruit agrume

2 ans

Chewing-gum

5 ans

Papier de bonbon

5 ans

Briquet en plastique jetable

100 ans

 Bouteille en plastique

100 à 1 000 ans

Sac, gobelet, bouteille en plastique

100 à 1 000 ans

Sac en plastique

450 ans

Forfait de ski 

1 000 ans

Carte téléphonique 

1 000 ans

Polystyrène expansé 

1 000 ans

Bouteille en verre - verre

4 000 ans

Séjour Entraunes (06)

Séjour Entraunes (06)

Du 8 au 10 septembre 2020

24 participants

Séjour Morillo de Tou

Séjour Morillo de Tou

(Pyrénées Aragonaises)

 

Du 20 au 26 Septembre 2020

Séjour Alpe d'Huez (38)

Séjour Alpe d'Huez (38)

Du 23 au 29 janvier 2021

Semaine Varoise de la Randonnée Pédestre

Semaine Varoise de la Randonnée Pédestre

 

Du 26 Septembre au 3 Octobre 2020