Conseils

 

     Un bon équipement vous rendra la rando agréable. 

     Nos randonnées sont sans difficultés particulières.

 

Vêtements (adaptés à la météo):

  • Chaussettes trekking
  • Pantalon léger, multipoches
  • Tee Shirt technique (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration) + tee shirt de rechange
  • Veste polaire ou Micro Doudoune compressible
  • Coupe vent imperméable et respirant (type "Goretex")
  • Casquette, bonnet ou bandeau

 Protections:

  • Sac à dos de 20 à 40 L
  • Chaussures de marche, tige haute (protège les chevilles et les orteils) avec : 

          - Semelle type "Vibram"

          - Une doublure type "Goretex"

  • Sac pour chaussures de marche (Avec étiquette à votre nom)
  • 1 paire de gants (protège du froid et/ou des chûtes)
  • 1 paire de bâtons réglables (soulage le dos et les genoux)
  • Lunettes de soleil (SPF 50 ou catégorie 3 ou 4)
  • Crème solaire

  Alimentation:

  • 1 à 2L d'eau
  • Barres de céréales, fruits secs...
  • Pic Nic

  Sécurité:

  • Papier Identité
  • Carte Vitale
  • Licence FFRP (saison 2019/2020)
  • Téléphone portable avec numéros d'urgence
  • Trousse de secours (médicaments personnels)
  • Lampe frontale
  • Couteau
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Lacet de rechange

 

 

 

     Autres conseils utiles : télécharger

 

 

     Randonnons propre

     Pour les randos à la journée, vous emporterez votre pique-nique.  Bien entendu les déchets seront rapportés

     N'oublions pas de remporter vos déchets, car il faut :

 

 

                     POUR : 

              Temps de dégradation

Pelures de fruit (pomme, poire)

3 mois

Mouchoirs en papier

3 mois

Boîte de conserve en fer 

10 à 100 ans

Journal

3 à 12 mois

Allumette

6 mois

Boîte, canette en aluminium

100 à 500 ans

Mégot de cigarette

1 à 5 ans

Pelures de fruit agrume

2 ans

Chewing-gum

5 ans

Papier de bonbon

5 ans

Briquet en plastique jetable

100 ans

 Bouteille en plastique

100 à 1 000 ans

Sac, gobelet, bouteille en plastique

100 à 1 000 ans

Sac en plastique

450 ans

Forfait de ski 

1 000 ans

Carte téléphonique 

1 000 ans

Polystyrène expansé 

1 000 ans

Bouteille en verre - verre

4 000 ans

Séjour St Germain au Mont d'Or

Séjour St Germain au Mont d'Or

Rhône

Du 13 au 20 Juin 2020

Réunion Mensuelle

Réunion Mensuelle

Jeudi 21 Novembre 2019 à 17h15

Maison des Associations

Rue de la Soleillette

à Saint Raphaël

 

Sortie en Car

Sortie en Car

 Mercredi 20 Novembre 2019

 

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Saison 2019 - 2020

Renouvellement d’Adhésion (Saison 2019/2020)